Pagi yang cerah (atau mungkin siang), Rudi terbangun dengan perasaan campur aduk. Di satu sisi, dia ngerasa butuh gerak biar badan nggak kaku, tapi di sisi lain, ide buat bangun dari kasur terasa berat banget. “Olahraga? Ah, ribet amat. Mending senam malas di kasur aja,” gumam Rudi sambil ngulet panjang. Dari situ, lahirlah inovasi terbaru yang cuma bisa dipikirin oleh seorang pengangguran sejati: senam malas di kasur.

Senam ini dimulai dengan gerakan pertama yang Rudi namain, “Ngulet Cantiq.” Caranya? Ya cuma ngulet biasa, tapi dengan perasaan mendalam. “Setiap kali lo ngulet, bayangin lo lagi nge-stretching semua beban hidup yang nempel di badan. Lepasin satu per satu, terus tarik nafas panjang kayak lo abis lari marathon padahal cuma ngulet doang,” jelas Rudi dengan nada sok serius.

Gerakan kedua, “Gulung Indomie,” terinspirasi dari cara mie instan yang selalu ngegulung rapi di dalam mangkok. Rudi menjelaskan, “Lo cukup miringin badan ke satu sisi, gulung pelan-pelan kayak ulat lagi berhibernasi, terus pindah ke sisi lain. Ini bagus buat jaga kelenturan tubuh dan ngusir pegal-pegal, bro!” Kalau ada yang nanya, efek sampingnya? Paling cuma makin mager, tapi ya itu kan tujuannya.

Berikutnya, gerakan “Tendang Bayangan.” Rudi beraksi kayak atlet karate yang lagi latihan, tapi dalam versi yang super malas. “Lo cuma perlu ngangkat kaki setengah hati dan pura-pura tendang bayangan sendiri. Ini bagus buat otot paha sama ngurangin rasa bersalah karena terlalu lama rebahan,” katanya sambil nyengir.

Gerakan keempat, “Pukulan Mimpi Buruk,” diadaptasi dari momen-momen ketika lo kaget tengah malam karena mimpi aneh. “Angkat tangan lo ke atas, trus jatuhin pelan-pelan kayak mau mukul bantal. Ulangi sampe lo ngerasa lega, atau sampe lo ketiduran lagi. Ini bikin otot lengan lo nggak kaku-kaku amat,” ujar Rudi penuh keyakinan.

Terakhir, ada gerakan pamungkas yang dia sebut “Tidur Siaga.” Rudi bilang, “Ini adalah gerakan di mana lo pura-pura udah mau bangun, tapi nggak jadi. Tetap waspada, tapi tetep di kasur. Ini bagus buat mental biar selalu siap menghadapi tantangan, meski pada akhirnya lo nggak ngelakuin apa-apa.”

Di akhir sesi senam, Rudi merasa tubuhnya bugar (atau setidaknya nggak terlalu kaku). Dia menyimpulkan, “Kadang, kita nggak butuh gerakan ekstrim buat sehat. Yang penting, lo nikmatin tiap gerakan, se-simple apapun itu.” Dan dari situ, Rudi ngerasa jadi pengangguran nggak bikin dia nggak bisa jaga kebugaran. Justru, dari kasur yang nyaman, Rudi bisa ngekreasikan olahraga versi dia sendiri, yang penuh kreativitas dan, tentu aja, kemalasan yang maksimal.